Акции

Помпа и 2 поликарбонатные бутыли бесплатно
Скидка при оплате авансом
Оплатите 3 бутыли воды по специальной цене и получите помпу в подарок

Напитки, полезные для сердца и сосудов

22  ноября  2017
4907
Продукты питания, которые мы едим, оказывают существенное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы человека. Не менее важно для сердца и сосудов также и то, что мы пьем и в каком количестве. Какие напитки для сердца самые полезные?

 
Идеальный напиток для сердца это вода, обычная, негазированная вода без добавок. Здоровому организму требуется до 2 литров жидкости в день. Если у человека диагностированы сердечная недостаточность или гипертоническая болезнь, количество воды рекомендуется снизить примерно в полтора раза. Но доводить себя до жажды не следует!

Недостаток жидкости в организме приводит к повышению вязкости крови, и сердцу требуется значительно большее усилие для «перекачивания» крови и обеспечения кислородом всех органов нашего тела. Это увеличивает риск развития ишемической болезни сердца. Кроме того, загустевшая кровь способствует тромбообразованию, что нередко приводит к инсульту.

Также для правильной работы сердца полезны черный и зеленый чай, которые содержат большое количество антиоксидантов. Они помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, предупреждая образование и разрастание атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Следует отметить, что в зеленом чае антиоксидантов больше.

Употребление чая снижает уровень «плохого» холестерина, а также риск образования тромбов и возникновения инсульта, а также препятствует развитию ишемической болезни сердца.
Количество чая, которое рекомендуется выпивать в течение дня, составляет от одной до трех чашек.

К списку полезных напитков для сердца относится и гранатовый сок. В гранате содержится огромное количество полезных веществ: витаминов, органических кислот, полифенолов-антиоксидантов. Пить гранатовый сок рекомендуют при анемии, поскольку он способствует повышению уровня гемоглобина крови. Кроме того, сок граната замедляет процесс старения, так как содержащиеся в нем полезные вещества препятствуют развитию атеросклероза, укрепляют сосудистую стенку и сердечную мышцу. 

Регулярный прием гранатового сока снижает артериальное давление и является легким и безопасным мочегонным средством, обеспечивая при этом организм калием.
Необыкновенно полезен сердцу и сосудам отвар шиповника. Кардиологи рекомендуют его для укрепления стенки сосудов и капилляров и как средство, препятствующее развитию атеросклероза. Отвар шиповника усиливает процесс кроветворения, так как помогает выработке красных кровяных телец, способствует снижению артериального давления.

Сбалансированным источником витаминов, столь необходимых для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, являются компоты из свежих и сухих фруктов и ягод, а также свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Добавлять в них сахар не нужно.
Обязательным элементом вашего меню должны стать также кисломолочные напитки, которые одновременно можно рассматривать в качестве еды. Минимальная норма – один стакан в день.
 

Другие статьи

14  сентября  2015
28474